Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2018
|
61,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,8 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2018:
|
1754 kkal
|
Lemak: 64,80g | Prot: 124,50g | Karb: 164,14g.
Makan Pagi: Тыквенные Семечки, Пятерочка Яблоко Красное, Первый Вкус Молоко Топленое 4%, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Makan Siang: Царь Хлебцы Ячменные, Огурец (с Кожурой), Правильное Решение Паштет из Мяса Птицы, Сэн Сой Соевый Соус, Молочная Благодать Творог Обезжиренный, Белебеевский Сыр Белебеевский, Минтай Запечённый, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Макфа Цельнозерновые Макароны Вареные. Makan Malam: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макфа Цельнозерновые Макароны Вареные, Sen Soy Соус Терияки, Куриный Бульон или Консоме, Батон Нарезной, Алыча, Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белебеевский Сыр Белебеевский, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Творог 5%, Минтай Запечённый. Camilan/Lainnya: Магнит Яблоко, Lay's Чипсы Сметана и Зелень. lagi...
|
|
1874 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Berdiri - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 55 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Linaslinas
|