Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2018
|
47,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2018:
|
1276 kkal
|
Lemak: 108,19g | Prot: 44,57g | Karb: 36,09g.
Makan Pagi: Organic Valley 기버터, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), Nature's Way MCT Oil. Makan Malam: Paysan Breton 빼띠 게랑드버터, 찐단호박, 아보카도, 달걀, 서울우유 무가염 버터, 계란오믈렛 또는 스크램블드에그와 양파, 피망, 토마토와 버섯, 혼합 샐러드 채소, 리코타 치즈, Organic Valley 기버터. Camilan/Lainnya: Jarrow Formulas MCT Oil. lagi...
|
|
1526 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 40 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan flower.u30
|