|
1400卡
特別紀錄吃月餅“控制量”
早上 平常吃的東西•=.400~500多加王師父素芋頭0.3
每天午一樣菜肉飯211•=.500~600卡
下午茶 金月娘1+黑咖
晚上就少吃點
核桃10+全脂牛奶100+蜂蜜麥片5
睡前紅茶+好時可可粉
早晚差距變少
早 體重48.9體脂24.5
晚 體重49.1體脂21.9
|
48,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,1 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan laimay
|