Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 September 2018
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2018:
|
1666 kkal
|
Lemak: 56,42g | Prot: 76,66g | Karb: 218,28g.
Makan Pagi: Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Миндалем, Магнит Слива, Лента Шпроты в Масле, Кофе с Молоком, Сыробогатов Плавленный Сыр, Хлеб Дарницкий, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Makan Siang: Минтай Жареный, Приготовленная Морковь, Рис Отварной, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Магнит Слива, Сердце Куриное, Макароны Отварные, Тушеные Овощи. Camilan/Lainnya: Кефир 2,5%, Магнит Банан, Сырники Домашние, Сыр Домашний, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе, Яблоко Антоновка, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью. lagi...
|
|
3516 kkal
|
Latihan:
Скандинавская ходьба - 1 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) - 15 menit, Работа по дому - 1 jam, Мытье посуды - 2 jam, Готовка - 3 jam, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 2 jam dan 25 menit, Лестница - 1 jam dan 20 menit, Kerja - 6 jam, Berbelanja - 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Екатерина Пышка
|