Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 September 2018
|
69,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 35,9 kg.
Sisa: 10,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2018:
|
780 kkal
|
Lemak: 18,98g | Prot: 16,11g | Karb: 147,04g.
Makan Pagi: Quaker Galleta de Avena con Granola, Café. Makan Siang: Tarta de Verdura. Makan Malam: Espinacas, Zanahoria, Banana, Manzana. Camilan/Lainnya: Banana, Café. lagi...
|
|
2208 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 42 menit, Squats - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 58 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan july2556
|