Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 September 2018
|
106 kg
Sejauh ini Berkurang: 64 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2018:
|
1387 kkal
|
Lemak: 46,10g | Prot: 181,25g | Karb: 59,34g.
Makan Pagi: Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Перекресток Капуста Квашеная с Клюквой, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Makan Siang: Подсолнечное Масло, Капуста, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Makan Malam: Веселый Молочник Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Творог (Полностью Обезжиренный). Camilan/Lainnya: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Капуста. lagi...
|
|
4719 kkal
|
Latihan:
Alat Olahraga - 45 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Istirahat - 12 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 17,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|