|
Day72
體脂率29.3
哇！今天達到第二階段目標了！開心啦！
早餐：全家蜂蜜檸檬鬆餅1/2份/拿鐵（鮮奶300）
午餐：鐵板麵1/2份/雞腿排1/2份/厚片牛排2塊
下午茶：牛輒糖1個/去籽芭樂/小蘋果1顆
晚餐：燒肉丼飯（飯1/3、肉1/4、溫泉蛋1/2、泡菜）
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2018:
|
1478 kkal
|
Lemak: 52,45g | Prot: 77,07g | Karb: 178,79g.
Makan Pagi: 拿鐵咖啡, 全家蜂蜜檸檬鬆餅1/2份. Makan Siang: 牛排, 拿坡里 烤雞腿排, 鐵板麵. Makan Malam: 韓式泡菜, 7-11 石安牧場溫泉蛋1/2, 燒肉丼飯. Camilan/Lainnya: 牛軋糖, 芭樂, 蘋果（去皮）. lagi...
|
|
1431 kkal
|
Latihan:
散步 - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan may1009
|