|
Abre a porta q tô chegando!!! \○/ #70s
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,9 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2018:
|
1424 kkal
|
Lemak: 47,84g | Prot: 88,35g | Karb: 158,33g.
Makan Pagi: Huevo. Makan Siang: Puerros, Aceite de Oliva, Hortifruti Abacate, Zapallo, Berro, Tomates, Jurel. Makan Malam: Makis Place Sunomono, Makis de Salmón, Makis de Salmón, Nigiri Salmón. Camilan/Lainnya: Queijo Mozzarella. lagi...
|
|
2796 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 20 menit, Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 25 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alezaragoza
|