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今天實行168第四天，說說自己的感想～有可能是我運動量低，其實，沒吃早餐我也不會覺的餓！加上我本來喝水量還蠻高的，一天幾乎都超過三千！只要水喝夠幾乎不會便秘！也是看了台客劇場才想來實施看看自己的成效，重點我這幾天並不會覺的精神不好！我每天睡眠品質也蠻好！都很早睡早起～反而是有運動的老爺感冒了！我還沒被傳染～其實，我個人覺的減肥健身都是自身的事，每次只要有人問我為什麼可以瘦那麼多？其實，我也是花了快一年時間，最胖曾57！天下真的沒白吃的午餐，不可能只光想就能瘦！想的美～～我也運動也少吃，所以！加油吧～～為自己瘦的開心～～～
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48,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 20 September 2018:
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1144 kkal
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Lemak: 17,96g | Prot: 54,06g | Karb: 192,98g.
Makan Pagi: 拿鐵咖啡. Makan Siang: 便當. Camilan/Lainnya: 水果沙冰, 綠豆. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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