|
20,5 yağ,54,6 su,40,5 kas,0,5 keton,Akş:114
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,2 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2018:
|
1771 kkal
|
Lemak: 150,97g | Prot: 72,41g | Karb: 31,97g.
Makan Malam: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Dardanel Dardanel Ton Akdeniz Mucizesi Zeytinyağlı (120 g Net), Ünal Eski Kaşar, Kayısı Çekirdeği İçi (Turkomp), Kurutulmuş Chia Tohumları, Sızma Zeytinyağı, Domatesler, Soğanlar, Sebze Kıvırcık Marul (Turkomp), Maydanoz. Camilan/Lainnya: Xpro Shot L-Carnitine, Zerdeçal, Çörekotu Yağı, Kisthene 02 Erken Hasat Natürel Sızma Zeytinyağı Soğuk Sıkım Soğuk Sıkım Naturel Zeytinyağı 500 Ml Max Asit:0,2. lagi...
|
|
2884 kkal
|
Latihan:
Bisiklet - 2 jam dan 54 menit, Istirahat - 13 jam dan 6 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|