Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 September 2018
|
74,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 9,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2018:
|
2338 kkal
|
Lemak: 157,85g | Prot: 118,38g | Karb: 118,90g.
Makan Pagi: Nutiva Кокосовое Масло, Lindt Горький Шоколад 85%, Простоквашино Сметана 20%, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. Makan Siang: Mr. Ricco Майонез с Маслом Авокадо, Компас Здоровья Флаксы с Томатом, Аланталь Сыр Сливочный, Bonduelle Огурцы Маринованные, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой), Мираторг Колбаски по-Домашнему. Makan Malam: Lindt Горький Шоколад 85%, Mixbar Козинак Арахисовый, Клементины, Андронова Лавка Сыр Воскресенский, Мягкая Белая Булка, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Сливы, Стародворские Колбасы Вязанка Колбаса Вареная Классическая, Жареная или Запеченная Курица. Camilan/Lainnya: Mixbar Козинак Арахисовый, Пятерочка Сливы, Mixbar Козинак Арахисовый, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Яблоко Зеленое. lagi...
|
|
2241 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan samshi
|