N. 2 viikkoa syöty vähintään 2 kertaiset kalorit kulutukseen nähden pääasiassa sokerisia ra runsas hh-tuotteita. Reipas syöminen nosti selkeästi painoa.
|
75,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2018:
|
2066 kkal
|
Lemak: 82,23g | Prot: 110,77g | Karb: 231,19g.
Makan Pagi: Kurkku, Kaali, Valio Kreikkalainen Jogurtti Mustikka-Vanilja, Kahvi, Tomaatit, Vaasan Iso Grahampaahto. Makan Siang: Vaasan Iso Grahampaahto, Paistettu Kananmuna, Tomaatit. Makan Malam: Valio Kreikkalainen Jogurtti, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Rainbow Vaaleaa Tonnikalaa Paloina Vedessä, Vaasan Iso Grahampaahto. Camilan/Lainnya: Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Läkerol Licorice Seasalt, X-Tra Grillinakki, Tomaatit, Saarioinen Kevyt Sinappi-Salaattikastike, Jäävuorisalaatti, Mansikat, Oivariini Oivariini, Oululainen Hapankorppu, Porkkanat. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|