Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 September 2018
|
90 kg
Sejauh ini Berkurang: 48 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2018:
|
1896 kkal
|
Lemak: 83,14g | Prot: 75,69g | Karb: 223,26g.
Makan Pagi: Kahvaltı Bar (Yulaf, Şeker, Kuru Üzüm, Hindistan Cevizi, Müsli Bar), Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Tam Yağlı Süt. Makan Siang: Közlenmiş Patlıcan, Efsane Baldo Pirinç, Izgara Köfte. Makan Malam: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Peynirli Makarna, Vanilyalı Dondurma. Camilan/Lainnya: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Lipton İcetea, Fuse Tea İce Tea, Çerezya Çekirdek. lagi...
|
|
2287 kkal
|
Latihan:
Golf (Berjalan) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan turan_inanir
|