|
RDA 是什麼？
運動3個月了，體重沒什麼動靜欸QQ
|
54,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2018:
|
1073 kkal
|
Lemak: 32,30g | Prot: 54,95g | Karb: 148,62g.
Makan Pagi: 燙青菜, 炒麵. Makan Siang: 香蕉. Makan Malam: 白玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 有皮雞胸肉, 義美 無糖黑豆奶, 香蕉. Camilan/Lainnya: 林鳳營 低脂鮮奶, 黑巧克力, 鮮奶茶. lagi...
|
|
1728 kkal
|
Latihan:
Body Balance - 30 menit, Body Combat - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
19 Sep 18 oleh anggota: gulinlin
|
19 Sep 18 oleh anggota: richlee1231
|
App的RDA，比基礎代謝(BMR)高，卻又低於最高代謝（TDEE)，所以你把它當成減重需要的目標值吧。有點像是（TDEE-10%)的那種感覺。
19 Sep 18 oleh anggota: 尼歐NEO
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan waterly
|