Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 September 2018
|
76,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,0 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2018:
|
969 kkal
|
Lemak: 29,27g | Prot: 86,17g | Karb: 132,50g.
Makan Pagi: Healthy Shape Fiber Supplement, Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Professional Strength Whey Protein Plus Elite Series - Vanilla Cream, Bananas, Vanilla Caramel Powder Coffee Creamer, Cream (Half & Half, Fat Free), Coffee. Makan Malam: HumaPro HumaProro, Harris Teeter Blueberries, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Fiber One Original Cereal, Strawberries, Red Raspberries. Camilan/Lainnya: Great Value Cinnamon Roasted Almonds, Great Value Cinnamon Roasted Almonds, Jack Link's Original Beef Jerky. lagi...
|
|
2087 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Istirahat - 11 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JDog2u
|