Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 September 2018
|
82,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 37,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2018:
|
1219 kkal
|
Lemak: 50,79g | Prot: 81,33g | Karb: 107,11g.
Makan Pagi: Lekker Pão Integral Light, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Teixeira Manteiga com Sal. Makan Siang: Bisteca de Porco Grelhada, Alface, Tomates Cereja, Rúcula, Alface de Folha Vermelha, Café com Açúcar, Alho, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Italac Creme de Leite, Elegê Leite Desnatado. Makan Malam: Uvas-Passas (sem Sementes), Amêndoas, Peixe Namorado, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Lekker Pão Integral Light. Camilan/Lainnya: Nestlé Nesfit Cookie Integral Cacau e Avelã, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cookie Integral Cacau e Avelã, Café com Açúcar. lagi...
|
|
2545 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 57 menit, Hiking - 17 menit, Istirahat - 8 jam dan 46 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|