Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 September 2018
|
53,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2018:
|
1179 kkal
|
Lemak: 54,05g | Prot: 40,24g | Karb: 139,20g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком и Сахаром, Натуральный Сыр, Хлебец. Makan Siang: Колбаса Докторская, Хлеб Черный, Песочное Печенье, Чернослив, Чай с Молоком, Овощное Рагу. Makan Malam: Курага, Помидоры, Чай с Молоком, Хлебец, Колбаса Докторская. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
Komentar
Я скинула 8кг веса по специальной программе за 2,5 месяца.Таких программ много сейчас.Выбирай любую.Мне моя нравится тем,что кушать можно все.Что бы снизить вес ,я отказалась от белого хлеба и прочего мучного.Заменила его на черный,цельнозерновой,в т.ч. печенье и перестала такскать от нечего делать,то есть без голода.Я дошла до нужной цифры, определила свою норму,при которой вес не прибавляется и держусь ее.Конечно, бывает,что я съем кусочек пирога или пиццы(мука пшеничная),но если не привышать норму ккал,то вес держится,не растет.Уже 1.5 месяца после достижения цели, мой вес держится в одной поре
19 Sep 18 oleh anggota: MarinaVladim
|
19 Sep 18 oleh anggota: MakonyaS
|
как я программа? где нашли?
19 Sep 18 oleh anggota: failgal
|
19 Sep 18 oleh anggota: failgal
|
Да, похудеть просто, а вот удержать ту самую цифру на весах очень сложно. Если питаться правильно, то вес будет держаться.
19 Sep 18 oleh anggota: Altushkino
|
Елена Кален ведет марафон по питанию.я у нее начала питаться без быстрых углеводов но сорвалась. так как у меня грудной ребенок и еще заболела. так у нее можно скинуть и зафиксировать вес. если не кушать мучное и сладкое. питаться правильно. утолить голод и съесть еще немного а не переедать
19 Sep 18 oleh anggota: шуюншалина
|
Здравствуйте.Это программа Елены Кален.Я когда в ней начала участвовать тоже была на г.в.
29 Okt 18 oleh anggota: MarinaVladim
|
я ем всё и держу вес год, при чем каллории выросли с 1250 до 1750 и отлично
29 Okt 18 oleh anggota: val200716
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MarinaVladim
|