|
20,4 yağ,54,7 su,40,6 kas, keton:0,5, Akş:102
|
78,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,6 kg.
Sisa: 12,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2018:
|
784 kkal
|
Lemak: 53,31g | Prot: 62,34g | Karb: 10,65g.
Makan Malam: Tandır, Kaanlar Eski Kaşar, Karışık Yeşil Salata, Kelle Paça. Camilan/Lainnya: Beypazarı Maden Suyu, Xpro Shot L-Carnitine. lagi...
|
|
2916 kkal
|
Latihan:
Bisiklet - 2 jam dan 54 menit, Istirahat - 13 jam dan 6 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|