Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 September 2018
|
111 kg
Sejauh ini Berkurang: 59 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2018:
|
1465 kkal
|
Lemak: 40,59g | Prot: 171,94g | Karb: 100,57g.
Makan Pagi: Перекресток Капуста Квашеная с Клюквой, Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Makan Siang: Капуста, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Помидоры. Makan Malam: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Творог (Полностью Обезжиренный). Camilan/Lainnya: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. lagi...
|
|
5266 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 25 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Alat Olahraga - 45 menit, Istirahat - 10 jam dan 40 menit, Tidur - 9 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 6,0 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|