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오늘 생리 시작해서 그런가. 몸무게가 쬐끔 올라갔다. 생리기간엔 몸무게 신경쓰지 말고 평소처럼 먹고 움직여야지:)
+) 배고픈데 속이더부룩하고 불편한 느낌 ㅜ 저녁 안 땡겼는데 야밤에 배고플까봐 꾸역꾸역 먹었다.
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48,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 18 September 2018:
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990 kkal
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Lemak: 45,73g | Prot: 70,73g | Karb: 77,49g.
Makan Pagi: 구운계란, 자몽, 단호박찜. Makan Siang: 멸치볶음, 고등어구이, 콩자반, 밥, 시래기나물, 배추김치. Makan Malam: 양배추찜, 구운계란, 자몽, 낫토. lagi...
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1469 kkal
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Latihan:
Peregangan (Yoga) - 1 jam, Treadmill - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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