|
Да что ж такое то..... вес встал. может уменьшить ккал.????
|
55,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2018:
|
1281 kkal
|
Lemak: 43,98g | Prot: 64,38g | Karb: 164,71g.
Makan Pagi: Санта Бремор Антарктик Криль Классический, Щедрые Хлебцы Бородинские, Помидоры, Вареное Яйцо, Soba Гречневая Лапша. Makan Siang: Колбаса Докторская, Сыр Моцарелла, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Makan Malam: Курага, Чернослив, Магнит Банан, Брест Литовск Ряженка 2,5%, Простоквашино Творог 5%. Camilan/Lainnya: Пастила. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Увеличить калораж, а не уменьшить
17 Sep 18 oleh anggota: ReyEreya
|
18 Sep 18 oleh anggota: lena707
|
Суточная норма 1500ккал. В выходные пробовала увеличить наела на 1600ккал. Всё равно вес стоит. Рост 158 вес на данный момент 55.7.((((
18 Sep 18 oleh anggota: annaberegovskaa
|
Ну( за весь сентябрь у вас только в вс было чуть больше 1600.. разброс в остальные дни 600-1400.
18 Sep 18 oleh anggota: lena707
|
Начало сентября да.... сидела на ДКП. Там одни овощи сырые и кисломолочка .... как не старалась норма не выходила(((( последнюю неделю, судя по "здешней" компании решила просто на подсчете ккал.
18 Sep 18 oleh anggota: annaberegovskaa
|
18 Sep 18 oleh anggota: lena707
|
Хорошо. Буду стараться!!!))))
18 Sep 18 oleh anggota: annaberegovskaa
|
Жиров 1 гр на кг, белка 1.5-1.7 , остальное на угли перекиньте
18 Sep 18 oleh anggota: lena707
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan annaberegovskaa
|