Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 September 2018
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2018:
|
1998 kkal
|
Lemak: 86,56g | Prot: 80,44g | Karb: 224,58g.
Makan Pagi: Слобода Майонез, Сыр Адыгейский, Магнит Продукт Сычужный Голландский, Сервелат, Пшеничный Хлеб, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. Makan Siang: Митколь Вареники с Картофелем и Грибами, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Правильное Решение Сметана 15%. Makan Malam: Дымка Печенье Крендель Сливочный, Славянка Конфета Шоколадная, Чай с Молоком, Тушеные Овощи, Пшеничный Хлеб, Минтай Жареный, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Camilan/Lainnya: Магнит Продукт Сычужный Голландский, Щедрые Хлебец Ржаной, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Кофе с Молоком, Яблоко Антоновка. lagi...
|
|
3642 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 30 menit, Скандинавская ходьба - 1 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) - 15 menit, Утренняя гимнастмка - 20 menit, Работа в саду - 2 jam, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 2 jam dan 5 menit, Лестница - 1 jam dan 20 menit, Kerja - 6 jam, Готовка - 2 jam, Мытье посуды - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Екатерина Пышка
|