Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 September 2018
|
104,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,0 kg.
Sisa: 20,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2018:
|
2380 kkal
|
Lemak: 69,28g | Prot: 162,16g | Karb: 286,60g.
Makan Pagi: Dunkin' Donuts Iced Coffee with Cream (Medium), Navitas Naturals Raw Chia Seeds, Optimum Nutrition Amino Energy, American Health Probiotic Acidophilus, Rite Aid Natural Fiber, GNC Mega Men Sport Multivitamin, GNC Triple Strength Fish Oil, Dunkin' Donuts Egg & Cheese Wake-Up Wrap, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Premium Gold Organic Golden Omega Flaxseed, Amazing Grass ORAC Green Superfood, Trader Joe's Organic Chia Seeds, GNC Total Lean Shake 25 - French Vanilla. Makan Siang: Couscous (Cooked), Chicken Breast, Broccoli. Makan Malam: Mashed Potato, Broccoli, Skinless Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Dannon Light & Fit Yogurt - Salted Caramel, Bananas. lagi...
|
|
3655 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Treadmill - 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan FatGuyGettingSlim
|