|
Trying 4day week in the gym from this week
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2018:
|
3132 kkal
|
Lemak: 71,16g | Prot: 185,38g | Karb: 430,88g.
Makan Pagi: Kellogg's Rice Crispies, Optimum Nutrition Serious Mass. Makan Siang: Banana, Turkey Sandwich. Makan Malam: Egg Fried Rice, Prawn Toast, Stir Fried Vegetables, Tesco Chinese Stir Fry Sauce, Duck (Skin Eaten). Camilan/Lainnya: Tesco Unsalted Mixed Nuts & Raisins, Nestle Carnation Condensed Milk, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein. lagi...
|
|
2181 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan stfuboii
|