Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 September 2018
|
69,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2018:
|
1315 kkal
|
Lemak: 50,27g | Prot: 115,58g | Karb: 95,21g.
Makan Pagi: Sadia Blanquet de Peru (20g), Queijo Branco, Panini Low Carb, Café com Leite Desnatado. Makan Siang: Subway Azeite, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Hellmann's Maionese Light, Alface de Folha Verde, Agrião, Tomates, Ovo de Codorna. Makan Malam: Alface, Cebolas, Hellmann's Maionese Light, Carne do Peito de Frango, Panco Pão de Forma Premium. Camilan/Lainnya: Activia Iogurte Ameixa Zero, Regina Creme de Ricota Light, Marilan Magic Toast Multi Cereais (7), Natural Life Biscoito Termogênico de Canela. lagi...
|
|
2939 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 40 menit, Treadmill - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cahfont
|