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토욜에 메종드연어&토끼정 감ㅋㅋㅋㅋㅋ맛있었지만 살 찌는 건 금방이니라.... 다시 타이트하게 식단관리 고고!
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50,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 09 September 2018:
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1065 kkal
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Lemak: 40,20g | Prot: 91,89g | Karb: 91,71g.
Makan Pagi: 삼육 검은콩 두유, 하루견과 하루건강견과 프리미엄, 삶은 계란. Makan Siang: 양배추찜, 스크램블드 에그, 채소볶음, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 토마토, 오이고추, 단호박찜. Makan Malam: 검은 콩, 양배추, 파프리카, 맛있닭 프로틴 닭가슴살 카레맛, 깻잎, 미역. lagi...
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1608 kkal
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Latihan:
Treadmill - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 7,7 kg dalam 1 minggu
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