|
“Bir gün kalkacaksınız ve hep hayal ettiğiniz şeyleri yapmaya vakit kalmamış olacak. Şimdi tam zamanı. Harekete geçin.” Paulo Coelho
|
61,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2018:
|
887 kkal
|
Lemak: 41,40g | Prot: 44,42g | Karb: 83,52g.
Makan Pagi: Nescafe 2'Si 1 Arada, Çavdar Ekmeği, Namet Macar Salam, Namet Macar Salam, Kızarmış Yumurta. Makan Malam: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Knorr Kremalı Mantar, Izgara Köfte. Camilan/Lainnya: Çavdar Ekmeği, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Kuru Üzüm, Badem, Havuç. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|