Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 September 2018
|
78,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 13,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2018:
|
970 kkal
|
Lemak: 36,71g | Prot: 42,42g | Karb: 120,06g.
Makan Siang: Starbucks Yağsız Süt Caffè Misto (Tall), Sütaş Ayran, Taze Fasulye, Biber Dolması. Makan Malam: Mercimek Çorbası, İHE Akdeniz Ekmeği, Genç Yeşil Soğan, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Biber Dolması, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Camilan/Lainnya: Kayısı Çekirdeği. lagi...
|
|
2242 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fat_and_furious
|