Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 September 2018
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2018:
|
1411 kkal
|
Lemak: 79,71g | Prot: 62,66g | Karb: 113,43g.
Makan Pagi: Kapal Api Special Mix. Makan Siang: NutriSari Florida Orange, Tahu Goreng, Lalapan, Tempe Orek, Nasi Putih. Makan Malam: Rebo Kuaci, Nasi Putih, Semur Daging. lagi...
|
|
1860 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Istirahat - 16 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Okagibrhan
|