Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 September 2018
|
61,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2018:
|
1746 kkal
|
Lemak: 66,47g | Prot: 108,60g | Karb: 183,28g.
Makan Pagi: Русский продукт Отруби Пшеничные, Сладкая Вата, Тыквенные Семечки, Молочная Благодать Топленое Молоко, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Makan Siang: Миндаль, Царь Хлебцы с Жареным Луком, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Белебеевский Сыр Белебеевский, Томатная Паста, Активия Йогурт Натуральный, Ого Овсяные Отруби, Мегамарт Фарш Куриный Диетический, Restoria Фарш Говяжий, Националь Чечевица Красная, Мистраль Горох Желтый Колотый. Makan Malam: Оливье без Майонеза, Белебеевский Сыр Белебеевский, Красная Цена Колбаса Классическая, Батон Нарезной, Томатная Паста, Активия Йогурт, Мегамарт Фарш Куриный Диетический, Restoria Фарш Говяжий, Мистраль Чечевица Красная, Мистраль Горох Желтый Колотый. Camilan/Lainnya: Арбуз, Русский Холод Пломбир, Новые Продукты Хрумстик Гречневый с Фруктозой. lagi...
|
|
2119 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 55 menit, Berdiri - 30 menit, Tidur - 7 jam dan 50 menit, Istirahat - 5 jam dan 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Linaslinas
|