|
Сегодня 47.2 (~46.8)
Я знаю что это пока отек...😑😁
За эту неделю(до след. взвешивание) постараюсь дойти до 45 (опять😕)
Надеюсь на лучшее...🙏✊
У меня должно все получиться
|
46 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2018:
|
463 kkal
|
Lemak: 15,36g | Prot: 16,02g | Karb: 72,44g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, Orion Choco Pie, Напитки из Черноголовки Лимонад, Овсяная Каша на Воде, Красное Яблоко. Makan Siang: Помидоры, Омлет с Молоком, Томатный Сок. lagi...
|
|
1667 kkal
|
Latihan:
Mandi - 25 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Istirahat - 9 jam dan 35 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|