Jurnal wvdzwart, 15 Sep 18

Profil wvdzwart | < Entri Sebelumnya |Entri Selanjutnya >

Gewicht omlaag: -0.9 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +1.2, -2.0, -0.1) kg
Gewicht = (14.3, 52.8, 2.8) kg
Verdeling = (20.4, 75.6, 4.0) %
Vocht = 56.3%

Late meting. Hoera, daar is de 6 weer 🙂! De laatste keer dat ik onder de 70 kg woog was op 23 april 2007. Ik wist dat er een daling aan zat te komen, maar niet dat ie zo groot zou zijn. Het is wel grotendeels vochtverlies natuurlijk door de late meting, en ook door behoorlijk lege darmen nu, maar dat maakt me allemaal even niks uit 🙂!

Vandaag lekker uitgeslapen tot 12 uur en de eerste 10k stappen inmiddels al gezet. In dat stappen zetten ben ik wel behoorlijk neurotisch bezig besef ik. Gisteravond kwam ik rond 22:25 uur thuis en ik moest nog 8000 stappen maken om tot de 17k te komen. Met flink door stappen kan ik ongeveer 1000 stappen in 10 min. maken. Ik had dus maar 15 min. speling om de dag goed af te sluiten. Rond 23:51 uur had ik ze gemaakt 💪. Voortaan toch maar iets meer spreiden over de dag dus 🙂.

Vanavond uit eten in een restaurantje om mijn verjaardag van komende dinsdag alvast te vieren. Dat wordt gezellig, maar ik wil me wel proberen in te houden, om niet gelijk weer te ver boven de 70 kg uit te komen de komende week.

In ieder geval ben ik vandaag tevreden met het resultaat tot nu toe 🙂!

69,9 kg Sejauh ini Berkurang: 21,1 kg. Sisa: 4,9 kg. Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 15 September 2018:

1841 kkal

Lemak: 51,51g | Prot: 74,68g | Karb: 265,12g. Makan Pagi: Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Tap Water. Makan Malam: Schweppes Tonic, AH Verse Jus D'orange, Tap Water, Jumbo Crème Brûlée , AH Slagroom, Jumbo Ijscup , AH Kersen, Beemster Extra Belegen 48+, AH Rode Uien, AH Radijs, AH Ei, AH Champignons, Noodles, Jumbo Voorgebakken Patat Frites. Camilan/Lainnya: Klene Muntdrop, Lakrisal Lakrisal. lagi...