Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 September 2018
|
77,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,1 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2018:
|
842 kkal
|
Lemak: 25,11g | Prot: 70,32g | Karb: 114,30g.
Makan Pagi: Jack Link's Original Beef Jerky, HumaPro HumaProro, Vanilla Caramel Powder Coffee Creamer, Cream (Half & Half, Fat Free), Coffee. Makan Siang: Borden Fat Free Cottage Cheese, Red Tomatoes, Mission Avocado, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz), Spinach, Hellmann's Light Mayonnaise. Makan Malam: Benefiber Healthy Shape Fiber Supplement, Quaker Life Cereal - Cinnamon, Harris Teeter Blueberries, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Fiber One Original Cereal, Strawberries, Red Raspberries. lagi...
|
|
2129 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 5 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 25 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JDog2u
|