Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 September 2018
|
60,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2018:
|
2115 kkal
|
Lemak: 72,48g | Prot: 115,30g | Karb: 255,39g.
Makan Pagi: Фундук, Корица, Сливочное Масло, Сахарный Песок, SPAR Молоко 2,5%, Увелка 5 Злаков Хлопья, Арбуз. Makan Siang: Danesita Дамские Пальчики, Коломенское Бутер Хлеб Зерновой, Мясо Кролика, Barilla Макароны Варёные!!!, Билла Сыр Мягкий "Кавказский ". Makan Malam: Из Углича Творог Обезжиренный 1,8%, Груша, Сухие Жареные Орехи Пекан (без Соли), Шарлотка с Яблоками, Коломенское Бутер Хлеб Зерновой, Огурец (с Кожурой), Куриные Голени (Кожа не Съедена), Суп Пюре. Camilan/Lainnya: SPAR Молоко 3,2%, Любятово Крекер Янтарный с Отрубями, Цикорий с Молоком, Изюм, Billa Сметана 15%, Из Углича Творог Обезжиренный 1,8%. lagi...
|
|
2383 kkal
|
Latihan:
Menyetrika - 4 jam, Membersihkan - 1 jam, Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 10 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan maran78
|