|
не нравится мне, когда растет вес.
хотя объемы уходят, что есть гуд.
иногда спрашивают, зачем замерять каждый день, дескать глупости. мне помогает, сейчас уже знаю, что после недельных раскачиваний туда-сюда вес обычно падает и фиксируется на новой отметке.
|
70,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2018:
|
1855 kkal
|
Lemak: 159,40g | Prot: 75,48g | Karb: 23,06g.
Makan Pagi: Barlean's Omega-3 EPA/DHA, Nutiva Кокосовое Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Бомбочка, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло (Первого Отжима), Gaea Оливки Каламата с Косточкой, Солнечная Фазенда Руккола, Яйцо Всмятку, Русское Море Форель Слабосоленая. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Рузская Сметана 25%, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Santa Maria Coconut Milk, Шпинат, Бомбочка, Печень Говяжья, Дары Природы Фундук, Natrol Лецитин, Barlean's Omega-3 EPA/DHA. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|