Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 September 2018
|
61,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,8 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2018:
|
1749 kkal
|
Lemak: 54,47g | Prot: 90,73g | Karb: 224,21g.
Makan Pagi: Молочная Благодать Топленое Молоко, Фисташки, Шоколадница Торт Вкус Лета, Сладкая Вата, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Белебеевский Сыр Белебеевский, Правильное Решение Паштет из Мяса Птицы, Царь Хлебцы с Жареным Луком, Томатная Паста, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Куриное Филе, Белый Рис (Длиннозерный). Makan Malam: Батон Нарезной, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Магнит Слива, Огурец (с Кожурой), Белый Рис (Длиннозерный), Куриное Филе, Творог 5%. Camilan/Lainnya: Пицца Пепперони (36 см). lagi...
|
|
2122 kkal
|
Latihan:
Duduk - 1 jam, Berdiri - 1 jam dan 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Linaslinas
|