|
昨天晚上吃臭豆腐，代價不小
體脂 內臟脂肪都變高了 下次不要再吃了
Day 82
BMI 25.3
體脂肪34.1
肌肉量 42.7
推估骨骼量 2.8
內臟脂肪 7.5
基礎代謝 1353
體內年齡 50
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2018:
|
1170 kkal
|
Lemak: 32,50g | Prot: 61,17g | Karb: 173,86g.
Makan Pagi: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞蛋（整個）. Makan Siang: 熱可可奶, 紫番薯, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 炒黃瓜, 四季豆, 炒高麗菜, 豆干, 芥蘭, 炒莧菜. Makan Malam: 柚子, 冬瓜, 蓮藕, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 豆干, 海帶（加醬油）. Camilan/Lainnya: 維力 雞汁麵. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|