|
Sigo muy bien en mi peso deseado y/o meta, que es 68 y fracción, hoy pesé 68.6 Kg.
|
68,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,9 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2018:
|
1416 kkal
|
Lemak: 37,38g | Prot: 70,63g | Karb: 199,76g.
Makan Pagi: santa clara leche deslactosada, Hojuelas de Avena Natural (30g), pasas. Makan Siang: Totopos Horneados, Frijoles Negros, bolillo, crema, cebolla, salsa, pollo. Makan Malam: jitomate, fud pechuga pavo, crema, Queso Panela Light, bolillo, chiles vinagre, cebolla. Camilan/Lainnya: Azteca Mazapan. lagi...
|
|
2750 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 1 jam dan 2 menit, Tidur - 8 jam, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 30 menit, Belanja - 1 jam, Menonton Televisi - 2 jam, Membaca - 45 menit, Membersihkan - 2 jam dan 13 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|