Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 September 2018
|
109,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 32,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2018:
|
2360 kkal
|
Lemak: 81,97g | Prot: 87,44g | Karb: 330,14g.
Makan Pagi: Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Aldi Medium Sliced Wholemeal Bread, Costa Coffee Full Fat Cappuccino (Medio), Cathedral City Mature Cheddar Cheese. Makan Siang: Bananas. Makan Malam: Tomatoes, Flora Pure Sunflower Oil, Basmati Rice, Papad, Yeo Valley Natural Yogurt, Morrisons Bulgar Wheat, Olive Oil, Onions, Yeo Valley Natural Yogurt, Neal's Yard Natural Soya Protein Chunks. Camilan/Lainnya: Cathedral City Mature Cheddar Cheese, Plain Dosa, Almonds, Date, Walkers Quavers, Morrisons Rich Tea Biscuits. lagi...
|
|
2950 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|