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oweia mit Urlaub und Schwimmen im Meer und normaler Ernährung (wie meine Familie, alle norm BMI) mausert mein Körper. Ich werde wohl dauerhaft FDH (frisst die Hälfte) machen, weil ich nen niedrigeren Tagesumsatz hab.
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81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 12 September 2018:
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828 kkal
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Lemak: 26,33g | Prot: 55,29g | Karb: 90,68g.
Makan Pagi: Vantastic Foods Soja Granulat Rewe, REWE Bio 5-Korn-Müsli, DM Bio Chiasamen, Alpro Soya Sojamilch Light, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Nordwaldtaler Zarte Haferflocken, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Nudeln mit Hackfleischsoße, Kaffee mit Milch. Makan Malam: Carat Tomaten Suppe, Kohlrabi. Camilan/Lainnya: Netto Zartbitter Bio Schokolade 70 % Kakao. lagi...
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2256 kkal
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Latihan:
Yoga - 25 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Ich fürchte, das ist so! Oder wie einige es machen, mit viiiiel Sport kompensieren. Und sich im klaren sein, was man so an Kal. verdrückt. Also😯alles aufschreiben...
13 Sep 18 oleh anggota: Anhowi
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hää, versteh ich jetzt nicht.
13 Sep 18 oleh anggota: mbkrebs
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Sejarah Berat Badan passich
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