Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 September 2018
|
73,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2018:
|
1265 kkal
|
Lemak: 57,75g | Prot: 102,56g | Karb: 89,15g.
Makan Pagi: Rohkost, Dulano Hähnchenbrust, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Rheinfels Quelle Lemon, Milfina Butter. Makan Siang: Layenberger Protein Riegel Espresso-Nero, Rotbarsch, Senfsoße, Rheinfels Quelle Lemon, Espresso, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht). Makan Malam: Spinattorte Low Carb Thermomix, Käse, Rohkost, Edeka Thunfischsalat - Mexican, Roastbeef. Camilan/Lainnya: Himbeeren, Alpro Mehr Frucht ohne Zuckerzusatz Mango, das Gesunde Plus Sportness (Dm) Eiweiß 50 % Riegel Vanille Joghurt Crisp. lagi...
|
|
3014 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Belanja - 1 jam, Tidur - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Istirahat - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Memasak - 1 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Duduk - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan galathee123
|