Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 September 2018
|
61,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,4 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2018:
|
1680 kkal
|
Lemak: 59,45g | Prot: 105,06g | Karb: 184,52g.
Makan Pagi: Сладкая Вата, Шоколадница Торт Вкус Лета, Фисташки, Арахис, Молочная Благодать Топленое Молоко, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Makan Siang: Помидоры, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Куриная Грудка, Белый Рис (Длиннозерный), Огурец (с Кожурой), Белебеевский Сыр Белебеевский, Томатная Паста, Магнит Голень Куриная. Makan Malam: Белый Рис (Длиннозерный), Наш Золотой Цыпленок Филе Грудки, Творог 5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус. Camilan/Lainnya: Пятерочка Сливы, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. lagi...
|
|
2028 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Berdiri - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 40 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Linaslinas
|