Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 September 2018
|
83,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 36,6 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2018:
|
1087 kkal
|
Lemak: 30,21g | Prot: 97,03g | Karb: 103,20g.
Makan Pagi: Teixeira Manteiga com Sal, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Panco Pão de Forma Zero. Makan Siang: Ovo Cozido, Músculo Bovino, Kenko Molho Inglês, Alface Americana, Cebolinha Verde, Alface de Folha Vermelha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Rúcula, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alho, Café com Açúcar, Bacon, Batata Doce, Batata Baroa, Tomates Cereja, Vinagre. Makan Malam: Peito de Frango, Molho de Tomate, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Panco Pão de Forma Zero. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. lagi...
|
|
3395 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Hiking - 2 jam dan 17 menit, Istirahat - 7 jam dan 13 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|