Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 September 2018
|
103,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 40,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2018:
|
1904 kkal
|
Lemak: 86,46g | Prot: 96,91g | Karb: 186,41g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком и Сахаром, Кунжутное Масло, Свекла Вареная, Банан, Багет, Сливочное Масло, Икра Лососевая, Петрушка, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Makan Siang: Кофе с Молоком и Сахаром, Нектарин, Сушеные Семена Тыквы, Льняные Семена, Сухие Семена Чиа, Простоквашино Молоко 2,5%, Белый Город Сливки 33%, Коричневый Сахар, Творог 0%. Makan Malam: Кинза, Шампиньоны, Яйцо, Лук, Кунжутное Масло, Картошка Вареная, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Рисовая Мука, Простоквашино Молоко 2,5%, Мистраль Маш Отварной. Camilan/Lainnya: Домик в деревне Молоко 1,5%, Бисквит, Оливковое Масло, Батон, Зеленый Лук, Морковь, Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Инжир. lagi...
|
|
3802 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Peregangan (Yoga) - 30 menit, Belanja - 40 menit, Membaca - 3 jam, Cuci Piring - 40 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 9 jam dan 10 menit, Memasak - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Лора961
|