Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 September 2018
|
74,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 9,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2018:
|
1697 kkal
|
Lemak: 95,38g | Prot: 132,92g | Karb: 71,58g.
Makan Pagi: Milfina Butter, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Power System Lower Carb Protein Shake Bourbon-Vanille-Joghurt, DM Bio Mandeldrink Natur, Rheinfels Quelle Lemon, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen. Makan Siang: Atkins Chocolate Raspberry Riegel, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Espresso, Rheinfels Quelle Lemon, Senfsoße, Rotbarsch. Makan Malam: Atkins Chocolate Raspberry Riegel, Käse, Rheinfels Quelle Lemon, Geflügelsalat Low carb. Camilan/Lainnya: Layenberger Low Carb Protein Keks-Müsli Schoko Crunchy, Alpro Mehr Frucht ohne Zuckerzusatz Mango, Fürstenkrone Eiersalat, Kirschtomaten, Radieschen, Gurke (mit Schale). lagi...
|
|
3475 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Menyetrika - 40 menit, Tidur - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Istirahat - 1 jam dan 9 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Memasak - 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Duduk - 3 jam, Fitness (Workout) - 41 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Guten Morgen und tollen Mittwoch!
12 Sep 18 oleh anggota: Nizzy1988
|
Danke. Auch dir bzw euch allen einen schönen Sommertag.
12 Sep 18 oleh anggota: galathee123
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan galathee123
|