|
20,9 yağ, 54,3 su,40,3 kas, keton:0,5 Akş:127 Dün gece geç saatte21:00 gibi yemek yedim o nedenle yüksek çıktı şekerim. Saat 17 den sonra yemek yok
|
79,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 13,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2018:
|
1850 kkal
|
Lemak: 162,07g | Prot: 65,19g | Karb: 41,88g.
Makan Malam: Avokado, Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Kuruyemiş Çiğ Badem İçi, Sızma Zeytinyağı, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Tarabya Hellim Peyniri. lagi...
|
|
2898 kkal
|
Latihan:
Bisiklet - 6 jam dan 23 menit, Istirahat - 9 jam dan 37 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|