Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 September 2018
|
62,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,9 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2018:
|
1834 kkal
|
Lemak: 85,31g | Prot: 89,49g | Karb: 183,04g.
Makan Pagi: Тыквенные Семечки, Белебеевский Сыр Белебеевский, Ясная Горка Колбаса Филейная, Батон Нарезной, Молочная Благодать Топленое Молоко, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Makan Siang: Правильное Решение Паштет из Мяса Птицы, Сливочное Масло, Томатная Паста, Царь Хлебцы с Жареным Луком, Белебеевский Сыр Белебеевский, Творог 5%, Ого Овсяные Отруби, Лента Куриный Фарш, Restoria Фарш Говяжий, Картофельное Пюре. Makan Malam: Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Магнит Голень Куриная, Куриная Грудка, Белый Рис (Длиннозерный), Картофельное Пюре, Пятерочка Лук Репчатый, Гост Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике. Camilan/Lainnya: Пятерочка Сливы, Сады Придонья Сок Яблочный, Сироп, КДВ Нижний Тагил Конфеты Чио Рио, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. lagi...
|
|
2216 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Duduk - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 4 jam dan 55 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Linaslinas
|