Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 September 2018
|
74,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2018:
|
1858 kkal
|
Lemak: 82,69g | Prot: 77,75g | Karb: 204,73g.
Makan Pagi: Смак Хлеб Таежный, Пятерочка Сыр Пошехонский, Кофе с Молоком, Правильное Решение Сметана 15%, Драники. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Драники, Мойва Жареная, Рис Отварной. Makan Malam: Ясная Горка Колбаса Вареная "Диетическая", Баклажаны Тушеные, Макароны Отварные, Запеканка из Кабачков с Фаршем, Драники, Смак Хлеб Таежный. Camilan/Lainnya: Пицца с Мясом (Тонкая Корочка), Салат с Тунцом и Овощами, Фабрика Имени Крупской Шоколадные Конфеты Ассорти, Epica Йогурт Лимон, Любятово Печенье-Мюсли Шоколад, Медовая Долина Мед, Кофе. lagi...
|
|
3822 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam, Berbelanja - 30 menit, Готовка - 2 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) - 15 menit, Скандинавская ходьба - 1 jam, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 2 jam dan 25 menit, Kerja - 6 jam, Работа по дому - 1 jam, Лестница - 1 jam dan 20 menit, Мытье посуды - 2 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Екатерина Пышка
|