Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 September 2018
|
89,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2018:
|
1262 kkal
|
Lemak: 27,95g | Prot: 80,23g | Karb: 175,64g.
Makan Pagi: Batavo Iogurte Natural Integral, Morangos. Makan Siang: Beterraba Cozida, Batata Inglesa Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Peito de Frango, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Banana Prata, Quero Feijão Carioca, Repolho Refogado, Bife de Fígado, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Peccin Trento Chocolate, Goiaba. lagi...
|
|
2846 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Cardio - 20 menit, Hiking - 21 menit, Istirahat - 14 jam dan 39 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan luhjn
|