Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 September 2018
|
77,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 17,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2018:
|
1476 kkal
|
Lemak: 42,94g | Prot: 136,51g | Karb: 140,66g.
Makan Pagi: Золотые Злаки Сибири Отруби Пшеничные Очищеные, Простоквашино Творог 2%, Банан, Изюм, Чернослив, Геркулес Овсяные Хлопья. Makan Siang: Куриная Грудка, Злато Масло Подсолнечное Рафинированное, Помидоры, Красный Лук, Увелка Рис Бурый, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Злато Масло Подсолнечное Рафинированное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хозяин Балтики Тунец Натуральный. lagi...
|
|
2801 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 1 jam, Istirahat - 8 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam, Menonton Televisi - 3 jam, Kerja - 2 jam, Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Memasak - 15 menit, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mir.Valeriya
|